본문 바로가기
프로틴팩트

카테고리

단백질 빵 칼로리·단백질 비교 (18개)

단백질을 내건 빵·베이글·식빵. 낱개 포장은 1개, 식빵은 1봉 전체 기준으로 비교합니다.

등록된 322개 제품 안에서 제조사 표기 영양성분만으로 줄 세운 비교예요. 판매량·시장 순위가 아니며, 수수료·판매처·배송은 반영하지 않고 쿠팡 링크가 없는 제품도 포함해요.

데이터 기준일 · 데이터를 어떻게 모으나

단백질 빵 100g당 단백질 많은 순 3개

등록된 단백질 빵 18개를 라벨의 100g당 단백질로만 줄 세웠어요. 판매량·가격·수수료는 넣지 않았어요. 정렬 기준

이 사이트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

  1. 밀스 고단백 카무트 저당 통밀베이글 (플레인)

    100g당 단백질 많은 순 18개 중 1번째

    100g당 단백질 20g · 단백질 20g(총 내용량 100g) · 당류 2.3g

    쿠팡 판매처 확인 안 됨 · 살 수 있는 비슷한 제품

  2. 널담 고단백 저당 고식이섬유 네모바게트 (삼색콩)

    100g당 단백질 많은 순 18개 중 2번째(공동)

    100g당 단백질 16.7g · 단백질 15g(총 내용량 90g) · 당류 3.1g

    쿠팡 판매처 확인 안 됨 · 살 수 있는 비슷한 제품

  3. 널담 고단백 저당 고식이섬유 네모바게트 (치즈올리브)

    100g당 단백질 많은 순 18개 중 2번째(공동)

    100g당 단백질 16.7g · 단백질 15g(총 내용량 90g) · 당류 2g

    쿠팡에서 가격 보기

같은 값(2번째, 공동)인 제품이 2개 더 있어요(같은 값이면 이름 가나다순으로 보여요) — 아래 목록에서 볼 수 있어요.

이 사이트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

가격은 11번가 검색 결과에서 묶음 단가를 개당으로 자동 환산한 참고값입니다 (2026년 10월 12일 수집, 판매 상품이 3건 이상 모였을 때만 그 중앙값을 표시). 실제 판매가·최저가가 아니며 시점과 판매처에 따라 다르고, 구매 버튼으로 연결되는 쿠팡 가격과도 다를 수 있습니다.

18개

제품 목록

영양성분표 볼 때 짚을 점 (6가지)

식약처 고시·식품공전, 한국소비자원 등 공공기관 시험, 논문에서 확인한 내용만 옮겼어요. 제품을 고르는 기준이 아니라 라벨을 읽는 법이에요.

  1. 1.1개·1조각·1봉 중 무엇 기준인지

    빵의 1회 섭취참고량은 70g이에요. 1일 기준치 55g으로 계산하면 70g당 단백질 11g부터 '고단백'이라, 영양성분표 머리가 개당·조각당·총 내용량당 중 무엇인지 먼저 봐요.

    라벨에서 볼 칸: 영양성분표 머리(개당·조각당·총 내용량당·100g당), 단백질 g

  2. 2.원재료명 순서로 단백질 원료 짐작

    원재료명은 많이 사용한 순서대로 적어요(2% 미만은 예외). 밀가루·밀단백(글루텐)·분리대두단백·유청·달걀 중 무엇이 앞쪽에 있는지로 단백질을 어디서 올렸는지 짐작할 수 있어요.

    라벨에서 볼 칸: 원재료명(순서·복합원재료 괄호 안)

  3. 3.알레르기 표시란과 '무글루텐' 기준

    알류·우유·대두·밀 등을 원재료로 쓰면 함량과 관계없이 알레르기 표시란에 모두 적고, 같은 시설 혼입 우려 문구도 적어야 해요. '무글루텐'은 총 글루텐이 1kg당 20mg 이하일 때만 쓸 수 있어요.

    라벨에서 볼 칸: 알레르기 유발물질 표시란, 혼입 가능 주의문구, '무글루텐' 표시

  4. 4.탄수화물 아래 식이섬유 칸

    '식이섬유 함유'는 100g당 3g 이상 등의 기준을 넘어야 쓸 수 있어요. 식이섬유를 따로 적은 제품은 열량 계산에서 식이섬유를 1g당 2kcal로 셈해요.

    라벨에서 볼 칸: 영양성분표(탄수화물·당류·식이섬유), '식이섬유 함유' 문구

  5. 5.'단백질 함유'·'고단백' 표시 기준

    '고단백'은 100g당이나 1회 섭취참고량당 단백질이 1일 기준치의 20% 이상일 때 쓸 수 있어요. 1일 기준치 55g으로 계산하면 100g당 11g, 100ml당 5.5g이고, '단백질 함유'는 그 절반이에요.

    라벨에서 볼 칸: 주표시면 '고단백'·'단백질 함유' 문구, 영양성분표 단백질

  6. 6.표시값과 실제값의 허용오차

    단백질은 실제 측정값이 표시량의 80% 이상, 열량·당류·지방·나트륨은 120% 미만이면 적합으로 봐요. 그래서 라벨 숫자는 최소 보장값이 아니라 허용오차가 있는 값이에요.

    라벨에서 볼 칸: 영양성분표 전체

목적별로 좁혀 보기

자주 묻는 질문

빵 수치는 1개 기준인가요, 1봉 기준인가요?

낱개로 포장된 빵·베이글은 1개, 식빵처럼 한 덩어리로 파는 제품은 1봉 전체 기준입니다. 크기가 제품마다 달라 순서는 100g당 단백질로 정합니다.

저당빵·통밀빵은 왜 일부만 있나요?

이 칸은 단백질을 제품명이나 포장에 내건 빵만 모았습니다. 당류를 낮추거나 통밀을 쓴 것만 내건 빵은 넣지 않았습니다. 냉동 보관 제품이 많아 표의 보관 칸도 같이 보세요.